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2011-09-13, 3:15 PM

保持阴茎敏感和提高性能力的四种锻炼方法

在前面说过,通过长期的体育锻炼能有效改善男性的性能力,但很少人知道,如果直接对阴茎进行锻炼,可能会比体育锻炼更加直接、更有效果。

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今天所说的这四种锻炼方法简单容易操作,并且能够强健阴茎,让勃起神经和组织变得更加健康,并且促进血液的循环,增加性交时的阴茎敏感度和提高性能力等功效。

锻炼阴茎的四种方法:

1、阴茎指压法,在疲软或半勃起的状态下,反复用手指做握紧和放松的动作抓捏阴茎,可增强阴茎神经和血管的活力,有效提高性能力;

2、利用水流按摩阴茎,这种是毕竟舒服的方式,在前面也有介绍,就是用喷头将温水喷洒至阴茎前端、中端和根部,并且刺激冠状沟和龟头部位,通过这样的水流冲击阴茎的穴位,并结合温水的温度,能有效进行穴位刺激,并且加强阴茎的神经和血管的活力和血液循环,如果通过冷热水循环交替局部淋浴的锻炼方式,效果会更好,但不适合年老体弱的人群;

3、提肛锻炼法,通过提肛运动,可以对相关的肌肉进行有效的锻炼,能有效增强勃起的硬度和射精的强度还有射精的快感;

4、性交,这也是男人最喜欢的阴茎锻炼方式来,但不宜每日进行,否则就不是锻炼了,而是在纵欲。

果壳博客提示:前三种锻炼方式可以每日坚持锻炼一次,但不要锻炼太久,避免因时间过长导致刺激过大,反而使勃起的肌肉神经过劳,这样反而没有效果,甚至会导致阴茎损伤。

Tags: 阴茎, 敏感, 提高, 性能力, 锻炼

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